もう迷わない！ストレスから解放させる方法TOP３
皆さん、ストレスと上手く付き合えていますか？ ストレスといっても ・仕事のストレス ・対人関係のストレス ・新生活様式のストレス など様々です。 今回は、様々な本や情報から […]
筋トレ
やってはいけないジム通い！「ジムで筋トレが続かない人の特徴」
- 2020.11.17
- フィットネス・トレーニング
- ジム, スポーツジム, 筋トレ, 続け方
みなさん、身体を鍛えていますか？ 「ウィズコロナ」の浸透からか、 最近では対面のパーソナルトレーニングも多くご依頼頂けるようになってきました。 今回は、私の経 […]
筋トレをすると身体は硬くなる？ 筋トレと柔軟性
「筋トレすると身体は硬くなる」 「筋トレでつけた筋肉はただの重り」 一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実際のところ、筋トレをすると身体は硬くなってしまうのでしょうか？ &nb […]
【ダイエット】運動すればするほど痩せられる？ダイエットに適切な運動量
本格的に暑くなってきましたね！ 今回は、「運動すればするほど痩せられる？」 そんな疑問にお応えしていきます。 ダイエット中の方やボディメイクをされている方に是非オススメです […]
これから運動を始める方必見！高強度トレーニングは免疫を下げる？！免疫と運動の関係性
今こそ高めておきたい免疫力！ 免疫力を高めるには、「運動が大切」だとよく聞きますよね。 では、どの程度の運動が免疫力を高めるために必要なのでしょうか？ &nb […]
筋トレをする人ほど年収が高いのはなぜか？！
筋トレをしている人や運動習慣を持っている人ほど、年収が高いのか？！という話が話題になっています。 筋トレを習慣にすることのメリットを書いた書籍が、 本屋で並べられるほど、注目を集めている […]
たった４分で追い込む！腹筋を割るトレーニング！
お腹周りが気になる・・・ 在宅ワーク続きで、運動不足気味・・・ 夏までに腹筋を割りたい！ このようなお悩みを抱えていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ 今回は、たった４分でできる！ […]
中高年が筋トレをするメリット５選
昨今、フィットネスブームにより、全国各地に沢山のスポーツジムが建設され、各種イベントが開催されています。 ただ、大手スポーツジム会員の割合を見てみると、中高年の方々が多く、年々会員比率も […]
筋トレはなぜ必要なのか？②(安定したメンタル)
人は、仕事、家庭など様々な場所でストレスを抱えます。 現代社会は、経済的に豊かになり、科学技術も高度に発達し、より便利で快適な生活が実現していますが、「ストレス社会」ともいわれています。 日々多忙の中 […]
筋トレはなぜ必要なのか？①(病気予防)
筋トレは健康に良いって聞くけれど、面倒だし、辛い…！ 時間があればやれるけど、今は仕事で忙しくて筋トレをする余裕が無い！ そんな思いから、筋トレから遠ざかっている人もいるのではないでしょうか。 今回は […]