筋トレをする人ほど年収が高いのはなぜか?!

筋トレをする人ほど年収が高いのはなぜか?!

筋トレをしている人や運動習慣を持っている人ほど、年収が高いのか?!という話が話題になっています。

 

筋トレを習慣にすることのメリットを書いた書籍が、

本屋で並べられるほど、注目を集めている話題になっています。

 

では、なぜ筋トレなどの運動習慣を持つ人ほど、年収が高くなると言われているのか…今回はその理由に迫っていきたいと思います。

 

結果を残している人の多くは運動習慣を持っている

日本の小説家の村上春樹は、大のランニング好きと知られています。

25年にわたって、世界中のマラソン大会に出場しており、

旅行かばんには、いつもランニングシューズを入れているそうです。

 

アップル社の共同設立者の一人、スティーブ・ジョブズも、ウォーキングを大切な習慣にしているそうです。

仕事関係者と一緒にウォーキングをすることもあるそうです。

ウォーキング中に、色々なアイディアをひらめくことが多いそうで、ウォーキングが大切な運動習慣になっているのです。

 

また、マイクロソフトの創始者であるビル・ゲイツも、一日一時間ランニングマシンで走ることを日課にしているそうです。

 

グーグル本社の敷地内にはスポーツジムが設置されており、社員たちが日々汗を流しています。

 

世の中で活躍している多くの人は、

運動が仕事によい影響を与えることを知っており、

あえて運動を日々のルーティンに取り入れているのです。

 

トロント大学の研究からも、運動習慣と年収には相関関係があることがわかっています。

運動をする頻度が高い人ほど年収も高い、という統計が出ているのです。

年収750万円以上の層と300万円以下の層を比較すると、

運動する回数の差はなんと2にも及んだそうです。

 

 

筋トレがなぜ年収増加に関わるのか?

では、なぜ筋トレなどの運動習慣が年収に関わってくるのでしょうか?

 

その理由は、

筋トレなどの運動中得られるものが、ビジネスに生かせる。

そして、

筋トレなどの運動を「継続」することで得られるものが、ビジネスに生かせる。

この2つの理由が大きいと考えられます。

 

運動中に得られるものとは?

運動の「継続」によって得られるものとは?

 

筋トレなどの運動によって得られる、

ビジネスに生かせるものをこれから紹介していきたいと思います。

 

 

ストレスに耐えられる力が身に付く

米プリンストン大学の研究チームでは、

じっと座っているネズミと、活動的に走り回るネズミにおいて、

脳の動きを比較する実験を行いました。

 

それぞれのネズミを冷たい水に突っ込んでみたところ、いずれのネズミの脳でも、

水につけられたことによるストレス反応が見られたそうですが、

活動的なネズミのほうが生化学的にも、分子的にも概して穏やかな反応だったそうです。

 

走ることで生まれる細胞がストレスからの影響を受けづらくする緩衝材になっているからだそうです。

 

 

また別の実験によると、ストレス負荷をかけて無力感や不安を与えたネズミは、

脳でのセロトニンの活動が活発であった一方、

ストレスをかける前に数週間運動させたネズミはセレトニンの活動が少なく、

不安感や無力感につながりづらかったとのことです。

 

 

これらの実験結果と考察から、

運動がストレス耐性に効果的であることが脳の動きからもわかったわけですが、

短期間で成果が出るものではなようです。

 

米コロラド大学の研究によると、

3週間運動したネズミには、ストレスに対する脳の働きに特段の変化は見られず、

一方、6週間運動したネズミには変化が認められたそうです。

 

 

脳の働きに変化を起こすために必要な運動の期間については、

まだ厳密には明らかになっていませんが、

グリーンウッド博士曰く「運動はまず、続けること」がポイントだそうです。

 

つまり、運動をしている人ほどストレス体制ができるが、

運動を継続していないとその効果は表れないということですね。

 

 

 

成功体験が蓄積して自信がつく

筋トレを習慣にしている人は、このように言っています。

 

毎回、自分のベスト記録との戦い。

昨日の自分よりも今日の自分、今日の自分よりも明日の自分がさらに重い重量を持ち上げられるようになること。

それを積み重ねることでだんだんと持ち上げられる重量を増やしていくのが筋トレにおけるゴールデンサイクルです。

成功とは、理想の自分に近づくための努力を行うことで成しえるものだと思います。

筋トレは、そのサイクルを具現化したものだと思うんです。

 

理想に近くために、日々自分にプレッシャーをかけていく。

それを超えていくことで、自分の身体が変化していく。

その積み重ねが、成功体験となり、自分の自信になっていきます。

 

筋トレは正しい方法でやればやるほど、

自分の身体の変化になって表れます。

成長の実感を得られやすいところが、筋トレの良いところかもしれませんね。

 

 

課題解決能力が身に付く

トレーニングをして、自分の目標を達成しようとする人は、次のような行動が可能な人物だと言われています。

①現状把握…自分の状態を客観的に把握する。

②目標設定…自分に合った目標を設定できる。

③意思決定…目標達成のための判断ができる。

④継続…続けることができる。

 

これらの能力は、筋トレで目標を達成するための重要なプロセスですが、

ビジネスでも生かすことができるスキルです。

 

筋トレで目標を達成する仕組みは、社会人として成功する仕組みと一緒なのです。

 

筋トレを継続していくことで、

課題解決能力と達成するまで諦めない気持ちが培われます。

 

ビジネスで成功して年収を上げたいと思う人は、

筋トレからビジネススキルを学んでみませんか?

 

 

クリエイティブな発想力が身に付く(ウォーキング)

スタンフォード大の研究によると、歩くことによって人間のクリエイティブなアウトプットは60%もアップするという結果が発表されています。

 

被験者に発散的思考テストをやってもらい、その創造性を測る実験を行いました。

 

ひとつの特殊な目標のための代替え案を考えてもらうという課題を出し、

被験者は4分間でそれぞれの目標に対する答えを考えていきました。

 

他のグループの被験者がまったくアイデアが浮かばなかったのに対して、

歩いている被験者の答えは斬新だったそうです。

 

被験者が歩いているときと、座っているときの独創性の差を測ってみると、歩いているときのほうが新しいアイデアが浮かぶことが多いということがわかりました。

 

何か悩んでいることや、考えごとがある時は、

歩いたり、身体を動かしたりしながら考えることで、

良いアイディアが思いつくかもしれませんね。

 

 

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