【ジムに行けない今こそ実践】世界的科学雑誌「サイエンス」に掲載！運動せずに痩せる方法！
新型コロナウイルスの影響により、自宅待機を余儀なくされてる方やテレワークされている方が多いと思います。 スポーツジムも東京都を中心に営業自粛要請がかけられ、皆さんがお住まいのジムも休業し […]
健康に役立つ情報
【翌日も残る疲労感】疲れやすい人の特徴と改善方法
寝ても寝ても、眠い。 ぐっすり眠ったはずなのに、起きた時に倦怠感がある。 なかなかやる気がでず、ボーッとしてしまう。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 日々の業務、終わらない家事に追 […]
【在宅ワーカー注意】肩こりを予防・改善しよう！
今や中高年の問題とは言えない「肩こり」 肩こりに悩む小学生も急増しているというニュースも話題になりましたが、 肩こりは全世代で注意しなくてはならないものになっています。 ここでは、肩こり […]
ロコモティブシンドロームを予防しよう
- 2020.04.10
- 健康に役立つ情報
- アンチエイジング, ロコモティブシンドローム, 病気予防, 若返り
ロコモティブシンドロームとは？ 世間でよく聞くようになった「ロコモティブシンドローム」とは、「運動器症候群」とも言われます。 「立つ」「歩く」といった運動機能が低下している状態のことを言います。 &n […]
【ウィルス対策】免疫力を高める方法
- 2020.04.08
- 健康に役立つ情報
免疫力を高めるメリットとは？ 世の中には様々なウィルスがあり、その症状は様々です。 ウィルス感染を防ぐためには、ウィルスを体内に入れないことが第一です。 しかし、ウィルスが体内に入ってし […]
あなたの身体は、枯れている！ なぜ水分補給が必要なのか？！
皆さん、水分補給の重要性について考えたことはありますか？ 成人の約60~65%を構成する水分。 胎児に至っては約90%も水分で構成されています。 今回は、私たちの身体の多く […]
中高年が筋トレをするメリット５選
昨今、フィットネスブームにより、全国各地に沢山のスポーツジムが建設され、各種イベントが開催されています。 ただ、大手スポーツジム会員の割合を見てみると、中高年の方々が多く、年々会員比率も […]
ハーバード＆パリ大学ドクターによる老ける人と老けない人の違い
「最近、ほうれい線が濃くなった」、 「同い年なのになぜあの人は、若々しいのだろう。」 そんな経験はございませんか。 今回は、ハーバード＆パリ大学ドクターが世界最先端研究をもとに書かれた書 […]
スタンフォードスポーツ医局が推奨する！疲れない身体を手にいれる方法！
疲れとは よく寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない、身体がだるいといったお悩みはございませんか。 今回は、疲れの原因と疲れない身体を手にするために実践すべきことについてお伝えします。 現代人は、脳 […]
健康的なメリハリボディを手に入れるために〜体型別にやるべき事〜
最近、「筋トレを始めたい！何から始めれば良いですか。」と質問される機会が多くなってきました。 そこで、今回は、体型別にやるべきことを食事面とトレーニング面に分けてご紹介します。 &nbs […]