やってはいけないジム通い！「ジムで筋トレが続かない人の特徴」
- 2020.11.17
- フィットネス・トレーニング
- ジム, スポーツジム, 筋トレ, 続け方
みなさん、身体を鍛えていますか？ 「ウィズコロナ」の浸透からか、 最近では対面のパーソナルトレーニングも多くご依頼頂けるようになってきました。 今回は、私の経 […]
フィットネス・トレーニング
筋トレをすると身体は硬くなる？ 筋トレと柔軟性
「筋トレすると身体は硬くなる」 「筋トレでつけた筋肉はただの重り」 一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実際のところ、筋トレをすると身体は硬くなってしまうのでしょうか？ &nb […]
【自粛期間ダイエット】ウォーキング効果７選
- 2020.04.21
- フィットネス・トレーニング
- ウォーキング, ダイエット, 病気予防
自粛期間の健康維持に、ランニングやウォーキングをする人も多くなっています。 実は、ウォーキングは健康維持だけでなく、ダイエット、病気予防など、 とてもメリットが多い運動なのです。 今回は、ウォーキング […]
【オンラインフィットネス】30分無料体験レポート
- 2020.04.20
- フィットネス・トレーニング
- オンラインフィットネス, 効果, 感想
FitNextのオンラインフィットネスを体験したお客様にご協力を頂いて、 体験の様子をレポートしていきたいと思います。 今回は、３０代の女性のお客様に協力して頂きました。 FitNext […]
たった４分で追い込む！腹筋を割るトレーニング！
お腹周りが気になる・・・ 在宅ワーク続きで、運動不足気味・・・ 夏までに腹筋を割りたい！ このようなお悩みを抱えていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？ 今回は、たった４分でできる！ […]
自重？マシン？ケーブル？フリーウエイト？ 何が違うのか それぞれの長所と短所
- 2019.12.15
- フィットネス・トレーニング
- ケーブルトレーニング, フリーウエイトトレーニング, マシントレーニング, 自重トレーニング
筋力トレーニング種目の種類 筋力トレーニングは、器具の種類によって、種別が分類されます。 今回は、それぞれの特徴についてまとめました！ 賢くトレーニングに取り入れて、目標達成に近づきましょう！ &nb […]
辛い肩こりとさよなら！ 肩こりを解消する運動を紹介！
- 2019.11.04
- フィットネス・トレーニング
- 肩こり
肩こりの原因とは？ 頭の重さは約５キログラム。５キロのお米と考えるとなかなか重たいですよね！ それを支えているのは、首と肩です。 日本人の骨格は、欧米人と比べ、頭の大きさの割に首や肩の骨 […]