ハーバード＆パリ大学ドクターによる老ける人と老けない人の違い
「最近、ほうれい線が濃くなった」、 「同い年なのになぜあの人は、若々しいのだろう。」 そんな経験はございませんか。 今回は、ハーバード＆パリ大学ドクターが世界最先端研究をもとに書かれた書 […]
2019年12月
自重？マシン？ケーブル？フリーウエイト？ 何が違うのか それぞれの長所と短所
- 2019.12.15
- フィットネス・トレーニング
- ケーブルトレーニング, フリーウエイトトレーニング, マシントレーニング, 自重トレーニング
筋力トレーニング種目の種類 筋力トレーニングは、器具の種類によって、種別が分類されます。 今回は、それぞれの特徴についてまとめました！ 賢くトレーニングに取り入れて、目標達成に近づきましょう！ &nb […]
スタンフォードスポーツ医局が推奨する！疲れない身体を手にいれる方法！
疲れとは よく寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない、身体がだるいといったお悩みはございませんか。 今回は、疲れの原因と疲れない身体を手にするために実践すべきことについてお伝えします。 現代人は、脳 […]
健康的なメリハリボディを手に入れるために〜体型別にやるべき事〜
最近、「筋トレを始めたい！何から始めれば良いですか。」と質問される機会が多くなってきました。 そこで、今回は、体型別にやるべきことを食事面とトレーニング面に分けてご紹介します。 &nbs […]